トレーニング– category –

熱の産生 　突然ですが人間の体内で最も熱を持つ場所はどこだかご存知ですか？ 　人間の体内でもっとも熱も持つ、熱を産生する場所…それは『脳』です！！　食べ物を消化吸収する際には消化器の臓器で熱を作り出し、体を動かせば筋肉が動くことで熱を作り出しますが…それよりもはるかに熱を作り出す場所が『脳』なんです。　消化器の臓器を調整するのも、体を動かすのも全ては脳からの指令ですからね！ 　　人間の汗腺（汗をかく機能）は脳の発達と関係が深いと言われています。　脳の働きが活発にすることで、脳が熱を持ちます！ある一定の温度を超えると脳がオーバーヒートしてしまうので、オーバーヒートを防ぐためにも熱をうまく発散させることが大切です！ ～暑熱順化（しょねつじ...

梅雨時期は体の調子を整える自律神経が乱れがち！！ そんな時こそ運動です(^^)/ 自律神経には 体を動かすように働く“交感神経”と体を休めるように働く“副交感神経”があります。 この“交感神経”と“副交感神経”がしっかり切り替わることで、動く・休むがうまく行なえます！ 一日中椅子に座ってのデスクワークや日々のストレスによりこの切り替えがうまく行えなくなってしまいます(-.-;) 運動することで体を動かし“交感神経”を優位にし、その後しっかり休むことで“副交感神経”へと切り替えるこの一連の流れが自律神経の乱れを整えます(๑•̀ㅂ•́)و✧ 大志堂では雨でも関係なく室内で安定してトレーニングが行えますので！ 雨降りで鬱々とした気持ちを運動で発散しましょう(^^♪

タイ式ヨガレッスンが毎週木曜日、19時30分より(60分)定期開催となりました！ 体が硬いから無理(>_<)･･･じゃなくて硬いからやるんですヽ(ﾟДﾟ)ﾉ 案外あっという間に60分が過ぎちゃいますよ♬ 始める前と後じゃもう別人！…(笑) 何事もコツコツ続ければ必ず効果は期待できま～す(^_^)ﾉ   “体が変われば心が変わる！！”　今よりももっと素敵な人生を(^_^)ゞ 身体な悩みや健康相談、介護予防などなど お気軽にご相談下さい<(_ _)> 大志堂ほねつぎ・はり灸院 ☎052-665-6841  

今週土曜日(6月2日)の午後3時より、インストラクターのRYUU先生をお呼びしてタイ式ヨガレッスンを開催しま～す(^_^)/ 体が堅い方、最近運動不足の方、ヨガに興味がある方…などなどo(^-^)o 無理なくできて始めやすいタイ式ヨガを体験してみませんか！？ 30分：500円で気軽に参加出来ますよ～(^_^)ﾉ ヨガマットはこちらで準備してますので、動きやすい服装と水分だけ持ってお越しください！ 詳しく知りたい方は 052-665-6841　大志堂ほねつぎ・はり灸院　までご連絡下さい<(_ _)> 今後も土曜日開催を予定しています！ 今後の時間や日程ついても知りたい方はご連絡下さい。

８月（夏）が終わり、みなさん油断してませんか？もう来年の夏に向けての闘い（ダイエット）は始まってますよ！！ こんどこそは！　来年こそは！　大志堂はそんなみなさんを応援します(^^)/ ～自分の「なりたい」身体を理想から現実に～　をスローガンにみなさんへ新しく導入された　“スミスマシン”　で効率的で効果的なトレーニングを提供してまいります<(_ _)> 本気で痩せたい人、本気で変わりたい人、どしどしご連絡ください♪♪ ダイエットや健康、トレーニングについてなどお気軽にご相談ください。 健康への合言葉は　“食後のサプリメントより１回のスクワット（筋トレ）”　(^^)/

２月の大志堂ほねつぎ・はり灸院 につづき、３月１日で  がむしゃらリハクラブ  が一周年！！を迎えました！！ デイサービスで名前が『がむしゃら』という・・・みなさんから賛否両論頂きましたが、この名前には僕のなみなみならぬ思いが込められています(>_<) 今の世の中、便利なことが増えて楽をしようとおもえばいくらでも楽ができる世の中です。 かと言って楽をした分を何か有効な時間についやしているかといえばそうでもない・・・(-_-;) 一生懸命働いたり一生懸命に頑張ること、努力することがカッコ悪く見られるような、そんな世の中だからこそ恥ずかしがらずに自分のため、自分にかかわる誰かのために  “ がむしゃら ”  になれる事が、本当に大...

鍼灸接骨院をやっていてよく出会う症状は慢性的な症状が多く、姿勢不良からくるものや筋肉・関節の弱り（廃用性）が原因が多い気がします！ 筋肉が弱ることで自身の体を支えられず関節や筋肉に負担が掛かり痛みが出現するものは、正直治療をしてもその場では多少楽にはなるが、また同じような生活をしていれば痛みは現れます(-.-) まあ積極的に体を動かさない(運動しない)限り痛みを根本的に治すことは難しいと自分は思います。 なので当治療院では、痛みがあればまずは痛みを取ってから、場合によっては痛みがある状態でも運動指導を積極的に取り入れています！！ わかっちゃいるけど自分では運動ができない方や運動の仕方がわからない方、興味がある方はぜひお気軽にご連絡をくださ～...

いつのまにか夏の暑さも通り過ぎて、朝晩が肌寒くなりもうすっかり秋です！ 読書の秋、食欲の秋・・・とくれば、やっぱり運動の秋ですよね(笑) 『運動こそが正義だ！！』と言い続けてますのでやっぱり今回も運動推しで♪♪ 正直、正しい運動を習慣づけさえすれば人間は　“元気で”　“健康で”　いつづけられると僕は信じています！！ そんなうちの会社のスッタフさんたちは・・・まさかの　運動嫌い(>_<) なぜだぁ～～～～～～～～(/_;) ところがそんなスタッフさんたちにも変化が・・・ 過去最高体重を更新中とのことで、今月から業務後に残って運動を開始しました！！ 理由はどうあれ、運動を始めてくれることは嬉しい限りです♪♪♪ みんな頑張って！僕は心から応援しています！！・...

少し暖かいかなぁ～　と思ったらまた肌寒い日へ逆戻り・・・ そんな日々の繰り返しが続いていますが、季節は確実に進んでいます！ あと３カ月もすれば　“夏”　  そうです薄着の季節です！！ 毎年繰り返すように、「今年こそは痩せるぞ」と言いながら自分自身に優しいみなさま(笑) “本当の自分”（痩せた姿）に会いに行きませんか？　周りの仲間をさしおいて抜け駆けしませんか？ わが大志堂プロジェクトは　こそトレ（人知れずこそっとトレーニングをして周りを見返す）メンバー募集中です(笑) ダイエットやトレーニング、ご自身の健康管理などお気軽にご連絡下さ～い(^^)/

昨日、３月８日は名古屋ウィメンズマラソン＆シティマラソンでした！ 「運動こそ正義だ！！」と言っている張本人としては出場しないわけにはいきませんので、 もちろん参加させて頂きました。 たくさんのボランティアスタッフ、沿道で応援してくれるみなさん、 交通規制に協力してくださっている名古屋市民のみなさん、などなどたくさんの人のご協力で おこなわれた大会です。そんな大会を走れることに感謝と喜びを感じるかぎりです。 実は今大会のフルマラソンに出場される方で、ランニング指導の依頼があり去年からその方と 二人三脚で準備してきました！　　（クライアント情報・・・六十代、ランニング初心者） 本番はスタートから飛ばして（ウィメンズマラソンがシティマラソンよ...